Präventionskurs Wirbelsäulen Balance 60 Minuten
In diesem Kurs steht die Gesundheit der Wirbelsäule im Vordergrund, in dem Übungen zur Kräftigung und Bewegungserweiterung gemeinsam erarbeitet werden.
Dazu nutzen wir eine Vielzahl an Kleingeräte um Übungen zu unterstützen, die auch im Alltag fortgeführt werden können. Denn nur ein starker Rücken kennt weder Schmerzen noch Einschränkungen.
📅 montags um 08:45 Uhr, ab 12. Januar 2025 - 10 Termine - Plätze frei
💰 125,00 Euro
Präventionskurs Entspannung 60 Minuten
Progressive Muskelreaktion nach Jacobsen – kurz PMR, ist eine Methode, bei der durch bewusstes Anspannen, Halten und Loslassen von Muskeln ein Gespür für Spannungszustände im Körper und dadurch eine tiefe, bewusste Entspannung wahrgenommen zwischen geschult werden soll.
📅 mittwochs um 17:30 Uhr, ab 14. Jan. 2026 - 8 Termine - Plätze frei!
💰 100,00 Euro
Präventionskurs Entspannung 90 Minuten
Autogenes Training – Lerne, dem Stress zu entfliehen und das Gedanken-Karussel anzuhalten. Durch wiederholtes Vorsagen von Gedankenformeln, ähnlich einer Selbsthypnose, wird ein tiefer Entspannungszustand hervorgerufen.
📅 donnerstags um 17:00 Uhr, ab 15. Jan. 2026 - 9 Termine - Plätze frei!
💰 180,00 Euro
Anmeldung zu den Kursen direkt bei Physio Aktiv
Manchmal merken wir erst im Innehalten, wie angespannt wir eigentlich sind.
Der MBSR-Kurs (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) lädt dazu ein, für 8 Wochen bewusst langsamer zu werden und einen freundlicheren Umgang mit Stress, Gedanken und innerem Druck zu entwickeln. Im Kurs wechseln sich stille Achtsamkeitsübungen, sanfte Bewegung und Momente des Austauschs ab. Es geht nicht darum, etwas „richtig“ zu machen, sondern darum, wahrzunehmen, was gerade da ist – im Körper, im Atem, im Alltag.
Der MBSR-Kurs ist gut geeignet für Menschen,
– die sich häufig gestresst oder erschöpft fühlen
– die sich mehr Ruhe und Klarheit wünschen
– die Achtsamkeit praktisch und alltagsnah kennenlernen möchten
Der regelmäßige Übungsweg unterstützt dabei,
innere Ruhe, Klarheit und Stabilität Schritt für Schritt zu vertiefen. Der Kurs ist ein anerkannte Präventionskurs und wird von den gesetzlichen Krankenkassen finanziell unterstützt.
📅 8x, 2,5h
💰 360,00 Euro (direkt bei Deirdre zahlbar)
Bitte direkt bei Deirdre buchen: [email protected]
Medi-/Kinesio - Taping:
Möchtest Du ein Tape? Dann sprich uns gerne an.
Je nach Anlage entstehen Kosten in Höhe von 10-20 Euro.
Vor der Anlage werde ich Dich in Deiner Statik etwas begradigen.
Hierzu Dr. Sielmann, der Erfinder des Medi-Tapes:
"Der Mensch hat primär ein statisches Problem, weil er schlecht gebaut ist. Dadurch ist der Muskel dauern überlastet. (...) Wenn man den Patienten statisch wieder gerade macht und ihn mit einem elastischem Medi-Tape beklebt, bekommt er bei jeder Bewegung eine lymphatische Massage und baut die Schmerzhormone ab..."