Yogakurse
stundenplan
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Relax - Yoga
75min Ruhe und Entspannung. Ein wohltuender Mix aus Yin-Yoga, Faszientraining und manchmal auch etwas Vinyasa. Je nach dem, was Du gerade brauchst.
donnerstags, 20:20 Uhr
Rücken Yoga
Du hast schon einige Zeit Yoga geübt, kennst die Grundlagen und Du hast den Sonnengruß bereits auf der Matte kennengelernt. Dann bis Du hier genau richtig.
Vinyasa flow
Für alle geeignet, die schon ein bisschen Übung haben. Du kannst etwas mit Pranayama anfangen und weisst schon ganz genau, was es bedeutet, sich vom Yoga-Buffet zu bedienen (Variationen wählen, Sonnengruß B, Kind etc)
Hatha flow
Hella führt dich durch einen ruhigen, sanften Flow mit Fokus auf bewusste Atmung und achtsame Bewegung. Eine kleine, herausfordernde Sequenz stärkt den Körper, während ausgleichende Dehnungen und entspannende Haltungen für Tiefe, Ruhe und Regeneration sorgen. Ideal zum Loslassen, Auftanken und bei dir Ankommen.
mittwochs, 18:50 Uhr
Vinyasa flow- Larissa
In dieser 75-minütigen Vinyasa-Stunde bewegen wir uns fließend durch sanfte bis kräftigende Yoga-Sequenzen. Atem und Bewegung kommen in Einklang, der Körper wird gestärkt und gedehnt, der Geist darf zur Ruhe kommen. Die Stunde ist für alle geeignet, die sich bewusst bewegen und sich etwas Gutes tun möchten.
dienstags, 18:00 Uhr
Move & flow
Move & Flow ist eine ganzheitliche Vinyasa-Praxis, die fließende Bewegung, bewusste Atmung und achtsame Präsenz verbindet. Wir beginnen mit einer Meditation und sanftem Aufwärmen, fließen durch eine kraftvolle Sequenz und finden Ruhe in der Stille von Śavāsana.
Diese Stunde lädt dich ein, in deinen Körper zu spüren, deinen Atem als Anker zu nutzen, dich mit dir zu verbinden und einen inneren Kraftort zu schaffen, der dich trägt – auch abseits der Matte.
dienstags, 19:30 Uhr